숏컷의 아이콘 고준희가 고백한 ‘아이스크림 잔혹사’와 슬렌더 몸매의 미학 > K-wave Trends

Die Ursache für die schnelle Gewichtszunahme von Go Jun-hee war nichts anderes als „Eiscreme“. Während der COVID-19-Pandemie hatte sie die Angewohnheit, nach ihrer Rückkehr nach Hause zwei bis drei Stück Häagen-Dazs-Eis zu verzehren, und war so abhängig von Eiscreme, dass sie sogar einen eigenen Kühlschrank in ihrem Zimmer hatte. Eiscreme, eine Kombination aus Zucker und Fett, stimuliert das Belohnungssystem des Gehirns stark, wodurch es schwierig wird, die Einnahme zu kontrollieren, und die Gewohnheit, es spät abends zu essen, insbesondere wenn die körperliche Aktivität gering ist, hat zur Ansammlung von Körperfett geführt. Am Ende stellte sie eine spürbare Gewichtsveränderung von 6 bis 7 kg fest und erst nach einer beruflichen Krise durch die Dreharbeiten zu einem Diät-Werbespot fasste sie schließlich den Entschluss, den Kühlschrank zu entsorgen. Dies ist ein Paradebeispiel dafür, dass Snacks, die kurzfristig Freude bereiten, der größte Feind des Gewichtsmanagements sein können.

Ihr unheimlich schlanker „knochendünner“ Körper und ihr Kopf-zu-Körper-Verhältnis von 9 werden in letzter Zeit oft von der Öffentlichkeit beneidet. Ihr Stil, der durch ein schwarzes Unterkleid und einen kurzen Schnitt repräsentiert wird, geht über eine einfache, dünne Figur hinaus und schafft eine unvergleichliche Aura, die ihren Titel als „repräsentative Schlankheit in der Unterhaltungsindustrie“ festigt. Diese unrealistischen Bilder sind jedoch nicht selbstverständlich. Basierend auf den Lehren aus vergangenen Fehlern behält sie derzeit ihre beste Verfassung durch strikte Ernährungskontrolle und Änderungen des Lebensstils. Die Öffentlichkeit ist verrückt nach ihrem Aussehen, aber dahinter verbirgt sich ihre leidenschaftliche Selbstbeherrschung, die damit begann, den Kühlschrank zu leeren, um die Irrtümer der Vergangenheit zu unterbinden.

Aufgrund des Falles von Go Jun-hee brauchen wir auch eine nüchterne Analyse des neuerdings populären „Eiscreme mit niedrigem Zuckergehalt/Zuckerfreiheit“. Die Wahl von Produkten mit reduziertem Zuckergehalt aus gesundheitlichen Gründen ist eine kluge Änderung, aber wir dürfen nicht übersehen, dass die Bezeichnung „zuckerarm“ keine Garantie für „kalorienarm“ ist. Nach den Ergebnissen einer Umfrage der koreanischen Verbraucheragentur haben selbst Produkte mit reduziertem Zuckergehalt oft einen hohen Fettgehalt oder ähneln in der Gesamtkalorienzahl normalen Produkten. Darüber hinaus ist Vorsicht geboten, da in zuckerarmen Produkten enthaltene Zuckeralkohole bei übermäßigem Verzehr zu Blähungen oder Durchfall führen können. Wenn Sie Ihre Aufnahme erhöhen, weil Sie sich durch die Aussage „wenig Zucker“ beruhigen lassen, kann dies letztendlich den gegenteiligen Effekt haben und den Zweck der Gewichtskontrolle zunichte machen.

Angesichts der Essgewohnheiten der Koreaner, deren Eiskonsum im Sommer über dem weltweiten Durchschnitt liegt, kann die von Go Jun-hee vorgeschlagene Verwendung alternativer Snacks eine sehr praktische Alternative sein. Wenn Sie die weiche Textur und die kalte Temperatur von Eis genießen und gleichzeitig Ihr Gewicht kontrollieren möchten, ist es viel klüger, natürliche Zutaten wie griechischen Joghurt, gefrorene Blaubeeren oder gefrorene Bananen zu verwenden. Diese Ersatzstoffe beugen nicht nur einer übermäßigen Aufnahme von Zucker und Fett vor, sondern ergänzen auch Eiweiß und Ballaststoffe und sorgen so für ein langes Sättigungsgefühl. Selbstgemachtes Eis am Stiel mit kontrolliertem Zuckergehalt zuzubereiten und zu essen ist ebenfalls eine gute Angewohnheit, um im Sommer gesund zu bleiben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es dringend notwendig ist, die Wahrnehmung zu ändern und Snacks als Teil der Ernährung zu betrachten, der den Körper mit der benötigten Energie versorgt, und nicht als Hilfsmittel zum Vergnügen.