Biểu tượng tắt Go Jun-hee thú nhận về 'lịch sử tàn khốc của kem' và tính thẩm mỹ của thân hình mảnh mai > tin tức

Nguyên nhân khiến Go Jun-hee tăng cân nhanh chóng không gì khác chính là 'kem'. Trong đại dịch COVID-19, cô có thói quen ăn 2-3 miếng kem Häagen-Dazs sau khi về nhà và phụ thuộc vào kem đến mức thậm chí còn có một tủ lạnh chuyên dụng trong phòng. Kem là sự kết hợp giữa đường và chất béo, kích thích mạnh mẽ hệ thống khen thưởng của não, gây khó khăn cho việc kiểm soát lượng ăn vào và thói quen ăn khuya, đặc biệt là khi ít hoạt động thể chất đã dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Cuối cùng, cân nặng của cô đã thay đổi đáng chú ý từ 6 đến 7 kg, và chỉ sau khi gặp khủng hoảng nghề nghiệp khi quay quảng cáo về chế độ ăn kiêng, cô mới đưa ra quyết định vứt bỏ tủ lạnh. Đây là một ví dụ điển hình về việc đồ ăn nhẹ mang lại cảm giác sảng khoái ngắn hạn có thể trở thành kẻ thù lớn nhất của việc quản lý cân nặng.

Gần đây, thân hình gầy như xương và tỷ lệ 9 đầu trên cơ thể của cô thường được công chúng ghen tị. Phong cách của cô, được thể hiện bằng một chiếc váy suông màu đen và cắt ngắn, vượt xa hình dáng gầy gò đơn giản và tạo ra khí chất vô song, củng cố danh hiệu ‘người mảnh mai tiêu biểu trong ngành giải trí’. Tuy nhiên, những hình ảnh phi thực tế này không tự nhiên mà có. Dựa trên bài học rút ra từ những sai lầm trong quá khứ, cô hiện đang duy trì thể trạng tốt nhất thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt và thay đổi lối sống. Công chúng phát cuồng vì vẻ ngoài của cô, nhưng đằng sau đó là sự tự chủ quyết liệt của cô, bắt đầu bằng việc dọn sạch tủ lạnh để cắt đứt những lang thang trong quá khứ.

Qua trường hợp của Go Jun-hee, chúng ta cũng cần một sự phân tích tỉnh táo về loại 'kem ít đường/không đường' đang thịnh hành gần đây. Chọn sản phẩm có hàm lượng đường giảm vì lý do sức khỏe là một thay đổi khôn ngoan, nhưng chúng ta không được bỏ qua thực tế là nhãn 'ít đường' không đảm bảo 'lượng calo thấp'. Theo kết quả khảo sát của Cơ quan tiêu dùng Hàn Quốc, ngay cả những sản phẩm giảm lượng đường cũng thường có hàm lượng chất béo cao hoặc có tổng lượng calo tương đương với các sản phẩm thông thường. Ngoài ra, cần thận trọng vì rượu đường có trong các sản phẩm ít đường có thể gây chướng bụng hoặc tiêu chảy nếu tiêu thụ quá mức. Cuối cùng, việc tăng lượng ăn vào vì bạn yên tâm với cụm từ 'ít đường' có thể gây tác dụng ngược, làm mất đi mục đích quản lý cân nặng.

Xem xét thói quen ăn uống của người Hàn Quốc, vốn tiêu thụ kem vào mùa hè vượt quá mức trung bình thế giới, việc sử dụng các món ăn nhẹ thay thế do Go Jun-hee đề xuất có thể là một giải pháp thay thế rất thiết thực. Nếu bạn muốn thưởng thức kết cấu mềm mại và nhiệt độ lạnh của kem đồng thời kiểm soát cân nặng của mình, sẽ khôn ngoan hơn nhiều khi sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua Hy Lạp, quả việt quất đông lạnh hoặc chuối đông lạnh. Những thực phẩm thay thế này không chỉ ngăn ngừa việc nạp quá nhiều đường và chất béo mà còn bổ sung protein và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Tự làm và ăn kem que tự làm với hàm lượng đường được kiểm soát cũng là thói quen tốt để giữ sức khỏe trong mùa hè. Tóm lại, cần phải thay đổi nhận thức cấp thiết để coi đồ ăn nhẹ như một phần dinh dưỡng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, chứ không phải là một công cụ để giải trí.