Kısayol simgesi Go Jun-hee, 'dondurmanın acımasız tarihini' ve ince bir vücudun estetiğini itiraf ediyor > haberler

Go Jun-hee'nin hızlı kilo almasının nedeni 'dondurma'dan başkası değildi. COVID-19 salgını sırasında eve döndükten sonra 2-3 parça Häagen-Dazs dondurması tüketme alışkanlığı vardı ve dondurmaya o kadar bağımlıydı ki odasında özel bir buzdolabı bile vardı. Şeker ve yağın birleşiminden oluşan dondurma, beynin ödül sistemini güçlü bir şekilde uyararak alımın kontrol edilmesini zorlaştırıyor ve özellikle fiziksel aktivitenin düşük olduğu gece geç saatlerde yeme alışkanlığı vücutta yağ birikmesine yol açıyor. Sonunda, 6 ila 7 kg arasında gözle görülür bir ağırlık değişimi yaşadı ve ancak bir diyet reklamı çekerken profesyonel bir krizle karşılaştıktan sonra nihayet buzdolabını elden çıkarma kararı verdi. Bu, kısa süreli keyif veren atıştırmalıkların nasıl kilo kontrolünün en büyük düşmanı olabileceğinin güzel bir örneğidir.

Son zamanlarda onun ürkütücü derecede ince 'kemik inceliği' vücudu ve 9 kafa-vücut oranı halk tarafından sıklıkla kıskanılıyor. Siyah astarlı bir elbise ve kısa kesimle temsil edilen tarzı, basit bir sıska figürün ötesine geçerek rakipsiz bir aura yaratarak 'eğlence sektörünün ince temsilcisi' unvanını pekiştiriyor. Ancak bu gerçekçi olmayan görseller doğal olarak gelmiyor. Geçmişteki hatalardan alınan derslere dayanarak, şu anda sıkı diyet kontrolü ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla en iyi durumunu koruyor. Halk onun görünüşüne deli oluyor ama bunun arkasında, geçmişteki başıboş gezilere son vermek için buzdolabını boşaltmasıyla başlayan şiddetli öz kontrolü yatıyor.

Go Jun-hee'nin vakası üzerinden, son zamanlarda popüler olan "düşük şekerli/sıfır şekerli dondurma"nın da soğukkanlı bir analizine ihtiyacımız var. Sağlık nedenleriyle şekeri azaltılmış ürünleri seçmek akıllıca bir değişiklik, ancak "düşük şeker" etiketinin "düşük kalorili"yi garanti etmediği gerçeğini de gözden kaçırmamalıyız. Kore Tüketici Ajansı tarafından yapılan bir anketin sonuçlarına göre, şekeri azaltılmış ürünler bile genellikle yüksek yağ içeriğine sahiptir veya toplam kalori bakımından normal ürünlerle benzerdir. Ayrıca düşük şekerli ürünlerde bulunan şeker alkolleri aşırı tüketildiğinde karın şişkinliğine veya ishale neden olabileceğinden dikkatli olunması gerekir. Sonuçta, 'düşük şeker' ifadesiyle güvence altına aldığınız için alımınızı artırmak, tam tersi bir etki yaratabilir ve kilo yönetiminin amacını boşa çıkarabilir.

Yaz aylarında dondurma tüketimi dünya ortalamasını aşan Korelilerin beslenme alışkanlıkları dikkate alındığında Go Jun-hee'nin önerdiği alternatif atıştırmalıkların kullanımı oldukça pratik bir alternatif olabilir. Dondurmanın yumuşak dokusunun ve soğuk sıcaklığının tadını çıkarırken aynı zamanda kilonuzu da korumak istiyorsanız, Yunan yoğurdu, dondurulmuş yaban mersini veya dondurulmuş muz gibi doğal malzemeleri kullanmak çok daha akıllıca olacaktır. Bu ikameler yalnızca aşırı şeker ve yağ alımını engellemekle kalmaz, aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlayacak protein ve diyet lifini de destekler. Şeker içeriği kontrollü ev yapımı dondurmalar yapmak ve yemek de yaz aylarında sağlıklı kalmak için harika bir alışkanlıktır. Sonuç olarak, atıştırmalıkların bir zevk aracı olarak değil, vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan beslenmenin bir parçası olarak görülmesi yönünde bir algı değişikliğine acil ihtiyaç vardır.