การศึกษาการจัดการตนเองและความสัมพันธ์ที่จริงใจของ Eom Jeong-hwa ที่ทำให้แม้แต่วัย 56 ปียังเป็น 'คนสำคัญ' ของเธอ > ข่าว

เคล็ดลับของออมจองฮวาในการมีผิวที่ไม่เปลี่ยนแปลงไม่ได้เริ่มต้นจากขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ แต่ด้วยการต่อสู้กับรังสีอัลตราไวโอเลตในแต่ละวัน เธอเน้นย้ำว่าการทาครีมกันแดดแม้แต่ในบ้านเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันรังสี UVA ที่เข้ามาทางหน้าต่าง ซึ่งเป็นนิสัยที่ตระหนักดีถึงความเสี่ยงของการถ่ายภาพ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว สิ่งสำคัญคือการทาครีมกันแดดซ้ำอย่างระมัดระวังไม่ว่าจะอยู่ในที่ร่มหรือกลางแจ้ง และกิจวัตรของเธอในการปกป้องเกราะป้องกันผิวด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นทันทีหลังล้างหน้า โดยปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของการรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง การจัดการอย่างรอบคอบนี้เป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันผลกระทบระยะยาวของรังสียูวีบนผิวหนัง เช่น ในกรณีของใบหน้าด้านใดด้านหนึ่งที่แก่อย่างรวดเร็วขณะขับรถบรรทุกเป็นเวลา 28 ปี

การจัดการตนเองยังคงเข้มงวดในเรื่องการควบคุมอาหาร และ 'สลัดวุ้นเส้น' นำเสนอโดย Uhm Jeong-hwa เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดที่ผสมผสานการควบคุมอาหารและอาหารกูร์เมต์เข้าด้วยกัน วุ้นเส้นที่เลือกใช้แทนเส้นแป้งสาลี มีแคลอรี่ต่ำและดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) ดังนั้นจึงช่วยดับความกระหายคาร์โบไฮเดรตได้อย่างดีต่อสุขภาพแม้ในระหว่างควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่แครอทและกะหล่ำปลีถูกตัดเป็นเส้นบางๆ เช่น บะหมี่เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสของบะหมี่นั้นเป็นอาหารเชิงกลยุทธ์ที่นอกเหนือไปจากการลดแคลอรี่ และยังคำนึงถึงความพึงพอใจทางจิตใจในระหว่างกระบวนการอดอาหารด้วย สูตรนี้ประกอบด้วยโปรตีน เช่น เนื้อหน้าอกเพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น และใช้น้ำพลัมเพื่อดึงรสชาติอูมามิที่ไม่มีน้ำตาลออกมา แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เคยน่าเบื่อหรือเจ็บปวด

ข้อความของการลดน้ำหนักของออมจองฮวาไม่ใช่ 'การงดเว้นโดยไม่มีเงื่อนไข' แต่เป็น 'การทดแทนอย่างดีต่อสุขภาพ' แครอทอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและเพคติน ซึ่งช่วยป้องกันการกินมากเกินไปโดยช่วยในการขับถ่ายและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน การใช้สารทดแทนแคลอรี่ต่ำอย่างเหมาะสม เช่น วุ้นเส้นหรือเส้นบุกเป็นทางเลือกในทางปฏิบัติในการแก้ปัญหาความไม่สมดุลทางโภชนาการและความหิวโหยที่มักเกิดขึ้นกับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมเหล่านี้ยังสามารถกลายเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตได้หากบริโภคมากเกินไป ดังนั้นอาหารที่เพิ่มสัดส่วนของผักและสร้างสมดุลให้กับโปรตีน เช่น ออมจองฮวา จึงมีความสำคัญสูงสุด

ด้านความเป็นมนุษย์ของออมจองฮวาที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความสามารถพิเศษบนเวทีของเธอ โดดเด่นมากยิ่งขึ้นในความสัมพันธ์ของเธอกับเพื่อนร่วมงาน น้ำตาของเธอในระหว่างการออกอากาศเมื่อเร็วๆ นี้กับอีโซราและฮงจินคยองเป็นการแสดงออกถึงความสามัคคีอย่างลึกซึ้งกับเพื่อนร่วมงานของเธอที่เติบโตมากับการดูแลบาดแผลของกันและกันในวงการบันเทิงอันเข้มข้นมาเป็นเวลานาน ขณะที่เธอเฝ้าดูกระบวนการเอาชนะ 15 ปีของการพรากจากกันในระยะยาว และสนับสนุนความท้าทายของกันและกันอีกครั้ง เธอได้แสดงสายตาอันอบอุ่นของเธอไม่ใช่เพียงผู้สังเกตการณ์ แต่ในฐานะคู่หูที่แบ่งปันความเจ็บปวดร่วมกัน นี่แสดงให้เห็นว่าความกล้าหาญที่จะเปิดบาดแผลของเราและแบ่งปันการต่อสู้ของมนุษย์ที่ซ่อนอยู่ภายใต้สปอตไลท์ที่ฉูดฉาดนั้นเป็นรากฐานของมิตรภาพที่แท้จริง

ในขณะเดียวกัน อิทธิพลของเธอที่มีต่อรุ่นน้องของเธอก็มีความสำคัญเช่นกัน กลุ่มไอดอล Izuna กล่าวถึงชื่อของ Uhm Jung-hwa ในงานแสดง และชื่นชมการเล่าเรื่องที่ไม่มีใครเทียบได้และทัศนคติที่เป็นอิสระของเธอ แสดงให้เห็นว่า Uhm Jung-hwa ได้สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเองในฐานะ 'ไอคอน' จากรุ่นสู่รุ่น การกระทำของเธอในการก้าวไปข้างหน้าตามจังหวะของเธอเองโดยไม่ถูกฝังตามมาตรฐานที่โลกกำหนดทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ถึงกิจกรรมที่ไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับรุ่นน้องของเธอ ซึ่งหมายความว่าเธอไม่ได้เป็นเพียงผู้ให้ความบันเทิงมายาวนานเท่านั้น แต่ยังปฏิบัติตามบทบาทของเธอในฐานะผู้อาวุโสและผู้ให้คำปรึกษาที่แสดงให้เธอเห็นว่าจะใช้ชีวิตในโลกนี้อย่างไรตามจังหวะของเธอเอง