ไอคอนทางลัด โกจุนฮี สารภาพถึง 'ประวัติศาสตร์อันโหดร้ายของไอศกรีม' และความงามของหุ่นเพรียว > ข่าว

สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วของโก จุน-ฮีไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก "ไอศกรีม" ในช่วงการระบาดของโควิด-19 เธอมีนิสัยชอบกินไอศกรีม Häagen-Dazs 2-3 ชิ้นหลังจากกลับบ้าน และต้องพึ่งพาไอศกรีมมากจนเธอมีตู้เย็นเฉพาะในห้องของเธอด้วย ไอศกรีมซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำตาลและไขมัน ช่วยกระตุ้นระบบการให้รางวัลของสมองอย่างรุนแรง ทำให้ควบคุมการบริโภคได้ยาก และนิสัยการกินตอนดึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการออกกำลังกายน้อย ทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย ในท้ายที่สุด เธอน้ำหนักเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดจาก 6 ถึง 7 กิโลกรัม และหลังจากเผชิญกับวิกฤตทางอาชีพในการถ่ายทำโฆษณาลดน้ำหนักเท่านั้น เธอจึงตัดสินใจทิ้งตู้เย็นในที่สุด นี่เป็นตัวอย่างสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าของว่างที่ให้ความสุขในระยะสั้นสามารถเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของการควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร

เมื่อเร็ว ๆ นี้ รูปร่างที่เพรียวบางของเธอ 'บางกระดูก' และอัตราส่วน 9 หัวต่อตัวของเธอ มักเป็นที่อิจฉาของสาธารณชน สไตล์ของเธอซึ่งแสดงด้วยชุดเดรสสีดำและทรงขาสั้น เป็นมากกว่ารูปร่างผอมเพรียวธรรมดา และสร้างออร่าที่ไม่มีใครเทียบได้ ทำให้ชื่อของเธอเป็น 'ตัวแทนที่เรียวยาวในวงการบันเทิง' อย่างไรก็ตาม ภาพที่ไม่สมจริงเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ จากบทเรียนที่ได้รับจากความผิดพลาดในอดีต ปัจจุบันเธอรักษาสภาพร่างกายให้ดีที่สุดด้วยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต สาธารณชนคลั่งไคล้รูปร่างหน้าตาของเธอ แต่เบื้องหลังนั้นคือการควบคุมตนเองอย่างดุเดือดของเธอ ซึ่งเริ่มต้นด้วยการเอาตู้เย็นออกจากตู้เย็นเพื่อตัดการพเนจรในอดีต

จากกรณีของโกจุนฮี เรายังต้องมีการวิเคราะห์อย่างใจเย็นเกี่ยวกับ 'ไอศกรีมน้ำตาลต่ำ/ศูนย์น้ำตาล' ยอดนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลลดลงด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ชาญฉลาด แต่เราต้องไม่มองข้ามความจริงที่ว่าฉลาก 'น้ำตาลต่ำ' ไม่ได้รับประกันว่าจะมีแคลอรีต่ำ จากผลการสำรวจโดยหน่วยงานผู้บริโภคแห่งเกาหลี แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลลดลงก็มักจะมีปริมาณไขมันสูงหรือมีแคลอรี่ทั้งหมดใกล้เคียงกับผลิตภัณฑ์ทั่วไป นอกจากนี้ ต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลต่ำอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องหรือท้องร่วงได้หากบริโภคมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว การเพิ่มการบริโภคเนื่องจากคุณมั่นใจกับวลี 'น้ำตาลต่ำ' อาจให้ผลตรงกันข้าม โดยเอาชนะจุดประสงค์ของการควบคุมน้ำหนักได้

เมื่อพิจารณาถึงนิสัยการกินของชาวเกาหลีซึ่งการบริโภคไอศกรีมในฤดูร้อนเกินกว่าค่าเฉลี่ยของโลก การใช้ของว่างทางเลือกที่แนะนำโดยโก จุน-ฮี อาจเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริง หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับเนื้อสัมผัสที่นุ่มและอุณหภูมิเย็นๆ ของไอศกรีมไปพร้อมกับควบคุมน้ำหนักของคุณด้วย ควรใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น กรีกโยเกิร์ต บลูเบอร์รี่แช่แข็ง หรือกล้วยแช่แข็ง สารทดแทนเหล่านี้ไม่เพียงแต่ป้องกันการบริโภคน้ำตาลและไขมันมากเกินไปเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมโปรตีนและใยอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน การทำและรับประทานไอศกรีมแท่งโฮมเมดที่มีปริมาณน้ำตาลควบคุมเป็นนิสัยที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงฤดูร้อน โดยสรุป มีความจำเป็นเร่งด่วนในการเปลี่ยนแปลงการรับรู้โดยมองว่าขนมเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการที่ให้พลังงานแก่ร่างกายตามที่ต้องการ มากกว่าที่จะเป็นเครื่องมือเพื่อความเพลิดเพลิน