숏컷의 아이콘 고준희가 고백한 ‘아이스크림 잔혹사’와 슬렌더 몸매의 미학 > K-wave Trends

Причиной быстрого набора веса Го Джун Хи было не что иное, как «мороженое». Во время пандемии COVID-19 у нее была привычка съедать 2-3 кусочка мороженого Häagen-Dazs после возвращения домой, и она настолько зависела от мороженого, что в ее комнате даже был отдельный холодильник. Мороженое, представляющее собой сочетание сахара и жира, сильно стимулирует систему вознаграждения мозга, что затрудняет контроль потребления, а привычка есть его поздно вечером, особенно когда физическая активность низкая, привела к накоплению жира в организме. В конце концов она почувствовала заметное изменение веса с 6 до 7 кг, и только после того, как столкнулась с профессиональным кризисом во время съемок рекламного ролика о диете, она наконец приняла решение избавиться от холодильника. Это яркий пример того, как закуски, доставляющие кратковременное удовольствие, могут стать злейшим врагом контроля веса.

В последнее время общественность часто завидует ее устрашающе стройному телу, «тонкой кости», и соотношению длины головы к телу 9. Ее стиль, представленный черным платьем-комбинацией и короткой стрижкой, выходит за рамки простой худощавой фигуры и создает непревзойденную ауру, укрепляя ее титул «представительницы стройности в индустрии развлечений». Однако эти нереалистичные образы не кажутся естественными. Основываясь на уроках, извлеченных из прошлых ошибок, в настоящее время она поддерживает свою лучшую форму благодаря строгому контролю диеты и изменению образа жизни. Публика без ума от ее внешности, но за этим скрывается ее яростный самообладание, которое началось с опустошения холодильника, чтобы отсечь блуждания прошлого.

В случае с Го Чжун Хи нам также необходим хладнокровный анализ недавно популярного «мороженого с низким содержанием сахара или нулевым содержанием сахара». Выбор продуктов с пониженным содержанием сахара по соображениям здоровья является разумным изменением, но мы не должны упускать из виду тот факт, что маркировка «низкий уровень сахара» не гарантирует «низкую калорийность». По результатам опроса Корейского агентства по защите прав потребителей, даже продукты с пониженным содержанием сахара часто имеют высокое содержание жира или по общей калорийности аналогичны обычным продуктам. Кроме того, необходима осторожность, поскольку сахарные спирты, содержащиеся в продуктах с низким содержанием сахара, могут вызвать вздутие живота или диарею при чрезмерном употреблении. В конце концов, увеличение потребления, потому что вас успокаивает фраза «низкий уровень сахара», может иметь противоположный эффект, сводя на нет цель контроля веса.

Учитывая пищевые привычки корейцев, чье потребление мороженого летом превышает средний мировой показатель, использование альтернативных закусок, предложенных Го Чжун Хи, может быть очень практичной альтернативой. Если вы хотите насладиться мягкой текстурой и холодной температурой мороженого, сохраняя при этом свой вес, гораздо разумнее использовать натуральные ингредиенты, такие как греческий йогурт, замороженную чернику или замороженные бананы. Эти заменители не только предотвращают чрезмерное потребление сахара и жиров, но также дополняют белок и пищевые волокна, чтобы вы чувствовали себя сытыми в течение длительного времени. Приготовление и употребление домашнего фруктового мороженого с контролируемым содержанием сахара также является отличной привычкой для поддержания здоровья летом. В заключение следует отметить, что существует острая необходимость изменить восприятие, чтобы рассматривать закуски как часть питания, которая снабжает организм необходимой энергией, а не как инструмент для удовольствия.