숏컷의 아이콘 고준희가 고백한 ‘아이스크림 잔혹사’와 슬렌더 몸매의 미학 > K-wave Trends

A causa do rápido ganho de peso de Go Jun-hee não foi outra senão o “sorvete”. Durante a pandemia de COVID-19, ela tinha o hábito de consumir 2 a 3 pedaços de sorvete Häagen-Dazs depois de voltar para casa e era tão dependente de sorvete que até tinha uma geladeira dedicada em seu quarto. O sorvete, que é uma combinação de açúcar e gordura, estimula fortemente o sistema de recompensa do cérebro, dificultando o controle da ingestão, e o hábito de consumi-lo tarde da noite, principalmente quando a atividade física é baixa, tem levado ao acúmulo de gordura corporal. No final, ela experimentou uma notável mudança de peso de 6 para 7 kg, e foi só depois de enfrentar uma crise profissional ao filmar um comercial de dieta que ela finalmente tomou a decisão de se desfazer da geladeira. Este é um excelente exemplo de como lanches que proporcionam prazer de curto prazo podem ser o maior inimigo do controle de peso.

Recentemente, seu corpo estranhamente magro e “fino como os ossos” e sua proporção de 9 cabeças para corpo são frequentemente invejados pelo público. Seu estilo, representado por um vestido preto justo e corte curto, vai além de uma simples figura magra e cria uma aura incomparável, solidificando seu título de ‘representante esbelta na indústria do entretenimento’. Com base nas lições aprendidas com os erros do passado, ela está atualmente mantendo sua melhor condição física por meio de um controle rigoroso da dieta e da melhoria dos hábitos de vida. O público é louco por sua aparência, mas por trás disso está seu autocontrole feroz, que começou esvaziando a geladeira para interromper as divagações do passado.

Através do caso de Go Jun-hee, também precisamos de uma análise fria do recentemente popular “sorvete com baixo teor de açúcar/zero açúcar”. Escolher produtos com açúcar reduzido por razões de saúde é uma mudança sábia, mas não devemos ignorar o facto de que o rótulo “baixo teor de açúcar” não garante “baixa caloria”. De acordo com os resultados de uma pesquisa realizada pela Agência do Consumidor da Coreia, mesmo os produtos com teor reduzido de açúcar costumam ter alto teor de gordura ou são semelhantes em calorias totais aos produtos normais. Além disso, é necessária cautela, pois os álcoois de açúcar contidos em produtos com baixo teor de açúcar podem causar distensão abdominal ou diarreia se consumidos excessivamente. No final, aumentar a sua ingestão porque se sente tranquilizado pela frase “baixo teor de açúcar” pode ter o efeito oposto, anulando o objectivo do controlo de peso.

Considerando os hábitos alimentares dos coreanos, cujo consumo de sorvete no verão supera a média mundial, a utilização de lanches alternativos sugeridos por Go Jun-hee pode ser uma alternativa muito prática. Se você quiser aproveitar a textura macia e a temperatura fria do sorvete e ao mesmo tempo controlar o peso, é muito mais sensato usar ingredientes naturais como iogurte grego, mirtilos congelados ou bananas congeladas. Esses substitutos não apenas evitam a ingestão excessiva de açúcar e gordura, mas também complementam proteínas e fibras alimentares para mantê-lo saciado por muito tempo. Fazer e comer picolés caseiros com teor controlado de açúcar também é um ótimo hábito para se manter saudável durante o verão. Concluindo, há uma necessidade urgente de uma mudança de percepção para ver os lanches como uma parte da nutrição que fornece ao corpo a energia de que necessita, e não como uma ferramenta de prazer.