Ham Ik, um especialista em doenças, analisa que o medo que as pessoas modernas têm das doenças é resultado do rápido desenvolvimento da tecnologia de diagnóstico médico e da subsequente expansão dos nomes das doenças, e não da própria deterioração da saúde. No passado, comportamentos que eram simplesmente descartados como impacientes ou distraídos são agora categorizados em diagnósticos específicos, como TDAH ou transtorno do espectro do autismo, e são capturados nas estatísticas. Isto tem claramente o aspecto positivo do tratamento precoce, mas, por outro lado, é também uma das principais causas da ilusão de que a humanidade ficou mais doente do que no passado. O Diretor Ham enfatiza que os avanços na medicina não tornaram as pessoas mais doentes, mas simplesmente tornaram visíveis áreas invisíveis. Portanto, aconselho que o primeiro passo para uma vida saudável é romper com a ‘ansiedade pela saúde’, que é excessivamente absorvida em novas informações sobre doenças e se limita ao quadro de um paciente.

Em relação ao aumento de doenças graves como herpes zoster e cancro nos jovens, o Director Ham diagnostica isto como um declínio na imunidade resultante de uma quebra nos hábitos de vida e não de factores ambientais. Se no passado os humanos tinham um sistema imunitário enfraquecido devido à falta de nutrição, as pessoas modernas, ironicamente, estão a enfraquecer a sua própria imunidade devido à estimulação excessiva, à falta de sono e à falta de exercício. O facto de o herpes zoster, que era comummente encontrado apenas em pessoas com 60 anos ou mais, também ser encontrado em adolescentes mostra claramente um corte transversal da sociedade moderna em que o sono, a base da recuperação física, entrou em colapso. Ele afirma que manter um estilo de vida regular que equilibre o corpo e a mente é um método de prevenção dezenas de milhares de vezes mais eficaz do que gastar tempo procurando medicamentos externos ou vacinas.

Ele também mantém uma perspectiva fria sobre medos excessivos sobre doenças infecciosas. Os vírus respiratórios como o COVID-19 sofrem mutações para sobreviver, passando por um processo de evolução natural em que a sua infecciosidade se torna mais forte, mas a sua virulência se torna mais fraca com o tempo. Uma vez que estes vírus continuarão a aparecer repetidamente ao longo da história humana, a defesa mais poderosa é fortalecer a própria imunidade, em vez de ter medo de cada vez. Além disso, ele enfatiza os perigos da exposição a vídeos em smartphones e a importância do contato presencial entre os membros da família em relação a questões de desenvolvimento em bebês e crianças pequenas, enfatizando que a conexão emocional física, em vez dos dispositivos digitais, é a chave para ajudar as crianças a crescerem saudáveis.

Ao discutir qualidade de vida além da saúde, o Diretor Ham também fornece uma visão profunda da vida e das relações humanas após a aposentadoria. Muitas pessoas encaram a reforma simplesmente como o fim da sua carreira, mas, na realidade, passam por um período de “purgatório da reforma”, onde os seus papéis e ritmos diários são completamente invertidos. Nesse período, cuidar do corpo, formar relacionamentos significativos e ser psicologicamente flexível para se adaptar ao período de transição de uma nova vida são tão essenciais quanto a preparação financeira. Além disso, como vivemos tempos difíceis onde as pessoas se sentem solitárias porque não podem confiar nas outras ou, pelo contrário, são facilmente confiáveis ​​e magoadas, devemos refletir sobre os valores de liberdade e responsabilidade e de superação dos sentimentos de inferioridade sugeridos pela psicologia adleriana. Mesmo diante de problemas sem fim à vista, como o tratamento de doenças crônicas de pele, encontrar uma solução realista reduzindo com segurança a medicação com um especialista, em vez de interromper o tratamento por medo vago, é a verdadeira restauração de uma vida diária saudável.