숏컷의 아이콘 고준희가 고백한 ‘아이스크림 잔혹사’와 슬렌더 몸매의 미학 > K-wave Trends

De oorzaak van de snelle gewichtstoename van Go Jun-hee was niets anders dan ‘ijsje’. Tijdens de COVID-19-pandemie had ze de gewoonte om na thuiskomst 2-3 stuks Häagen-Dazs-ijs te consumeren, en was ze zo afhankelijk van ijs dat ze zelfs een speciale koelkast op haar kamer had. IJs, een combinatie van suiker en vet, stimuleert het beloningssysteem van de hersenen sterk, waardoor het moeilijk wordt om de inname onder controle te houden, en de gewoonte om het laat in de avond te eten, vooral als de lichamelijke activiteit laag is, heeft geleid tot de ophoping van lichaamsvet. Uiteindelijk ervoer ze een merkbare gewichtsverandering van 6 tot 7 kg, en pas nadat ze geconfronteerd werd met een professionele crisis bij het filmen van een dieetreclame, nam ze uiteindelijk de beslissing om de koelkast weg te gooien. Dit is een goed voorbeeld van hoe snacks die kortstondig plezier bieden, de grootste vijand van gewichtsbeheersing kunnen zijn.

De laatste tijd worden haar griezelig slanke, ‘beendunne’ lichaam en de 9-hoofd-tot-lichaam verhouding vaak benijd door het publiek. Haar stijl, vertegenwoordigd door een zwarte onderjurk en korte snit, gaat verder dan een eenvoudig mager figuur en creëert een ongeëvenaarde uitstraling, waardoor haar titel als ‘representatieve slank in de entertainmentindustrie’ wordt versterkt. Deze onrealistische beelden komen echter niet vanzelf. Gebaseerd op de lessen die ze heeft geleerd uit fouten uit het verleden, behoudt ze momenteel haar beste conditie door strikte dieetcontrole en veranderingen in haar levensstijl. Het publiek is gek op haar uiterlijk, maar daarachter schuilt haar felle zelfbeheersing, die begon met het leegmaken van de koelkast om de omzwervingen uit het verleden af ​​te snijden.

Door de zaak van Go Jun-hee hebben we ook een nuchtere analyse nodig van het onlangs populaire ‘suikerarm/nul-suiker-ijs.’ Het kiezen van producten met minder suiker om gezondheidsredenen is een verstandige verandering, maar we mogen niet over het hoofd zien dat het label ‘laag suikergehalte’ geen garantie is voor ‘laag caloriegehalte’. Volgens de resultaten van een onderzoek van de Korea Consumer Agency hebben zelfs producten met minder suiker vaak een hoog vetgehalte of zijn ze qua totaal aantal calorieën vergelijkbaar met gewone producten. Bovendien is voorzichtigheid geboden, aangezien suikeralcoholen in producten met een laag suikergehalte bij overmatig gebruik een opgezette buik of diarree kunnen veroorzaken. Uiteindelijk kan het verhogen van je inname, omdat je gerustgesteld wordt door de uitdrukking ‘laag suikergehalte’, het tegenovergestelde effect hebben, waardoor het doel van gewichtsbeheersing teniet wordt gedaan.

Gezien de eetgewoonten van Koreanen, wier consumptie van ijs in de zomer het wereldgemiddelde overtreft, kan het gebruik van alternatieve snacks voorgesteld door Go Jun-hee een zeer praktisch alternatief zijn. Als je wilt genieten van de zachte textuur en de koude temperatuur van ijs en tegelijkertijd je gewicht onder controle wilt houden, is het veel verstandiger om natuurlijke ingrediënten te gebruiken, zoals Griekse yoghurt, bevroren bosbessen of bevroren bananen. Deze vervangers voorkomen niet alleen overmatige inname van suiker en vet, maar vullen ook eiwitten en voedingsvezels aan, zodat u zich langdurig vol voelt. Het maken en eten van zelfgemaakte ijslolly's met een gecontroleerd suikergehalte is ook een goede gewoonte om tijdens de zomer gezond te blijven. Concluderend is er een dringende behoefte aan een verandering in de perceptie om snacks te zien als een onderdeel van de voeding dat het lichaam voorziet van de energie die het nodig heeft, in plaats van als een hulpmiddel voor plezier.