숏컷의 아이콘 고준희가 고백한 ‘아이스크림 잔혹사’와 슬렌더 몸매의 미학 > K-wave Trends

La causa del rapido aumento di peso di Go Jun-hee non era altro che il "gelato". Durante la pandemia di COVID-19, aveva l'abitudine di consumare 2-3 pezzi di gelato Häagen-Dazs dopo essere tornata a casa ed era così dipendente dal gelato che aveva persino un frigorifero dedicato nella sua stanza. Il gelato, che è una combinazione di zuccheri e grassi, stimola fortemente il sistema di ricompensa del cervello, rendendo difficile controllarne l'assunzione, e l'abitudine di mangiarlo a tarda notte, soprattutto quando l'attività fisica è bassa, ha portato all'accumulo di grasso corporeo. Alla fine, ha notato un notevole cambiamento di peso da 6 a 7 kg, e solo dopo aver affrontato una crisi professionale dovuta alle riprese di uno spot pubblicitario dietetico, ha finalmente deciso di smaltire il frigorifero. Questo è un ottimo esempio di come gli snack che forniscono un piacere a breve termine possano essere il più grande nemico della gestione del peso.

Recentemente, il suo corpo stranamente snello e "sottile come un osso" e il rapporto testa-corpo di 9 sono spesso invidiati dal pubblico. Il suo stile, rappresentato da un abito sottoveste nero e un taglio corto, va oltre una semplice figura magra e crea un'aura senza rivali, consolidando il suo titolo di "rappresentante snella nel settore dell'intrattenimento". Tuttavia, queste immagini irrealistiche non vengono naturali. Sulla base delle lezioni apprese dagli errori del passato, attualmente sta mantenendo la sua condizione migliore attraverso un rigoroso controllo della dieta e cambiamenti nello stile di vita. Il pubblico va pazzo per il suo aspetto, ma dietro si nasconde il suo feroce autocontrollo, iniziato con lo svuotamento del frigorifero per porre fine alle peregrinazioni del passato.

Attraverso il caso di Go Jun-hee, abbiamo anche bisogno di un’analisi lucida del “gelato a basso contenuto di zucchero/zero zuccheri”, recentemente popolare. Scegliere prodotti con ridotto contenuto di zucchero per motivi di salute è un cambiamento saggio, ma non dobbiamo trascurare il fatto che l’etichetta “a basso contenuto di zucchero” non garantisce “a basso contenuto calorico”. Secondo i risultati di un sondaggio condotto dalla Korea Consumer Agency, anche i prodotti con pochi zuccheri hanno spesso un elevato contenuto di grassi o hanno un apporto calorico totale simile ai prodotti normali. Inoltre, è necessaria cautela poiché gli alcoli zuccherini contenuti nei prodotti a basso contenuto di zucchero possono causare distensione addominale o diarrea se consumati eccessivamente. Alla fine, aumentarne l’assunzione perché si è rassicurati dalla frase “pochi zuccheri” può avere l’effetto opposto, vanificando l’obiettivo della gestione del peso.

Considerando le abitudini alimentari dei coreani, il cui consumo di gelato in estate supera la media mondiale, l'uso degli snack alternativi suggeriti da Go Jun-hee può essere un'alternativa molto pratica. Se vuoi goderti la consistenza morbida e la temperatura fredda del gelato controllando allo stesso tempo il tuo peso, è molto più saggio utilizzare ingredienti naturali come yogurt greco, mirtilli congelati o banane congelate. Questi sostituti non solo prevengono l’assunzione eccessiva di zuccheri e grassi, ma integrano anche proteine ​​e fibre alimentari per farti sentire sazio a lungo. Anche preparare e mangiare ghiaccioli fatti in casa con contenuto di zucchero controllato è un'ottima abitudine per mantenersi in salute durante l'estate. In conclusione, è urgentemente necessario un cambiamento nella percezione per vedere gli snack come una parte dell’alimentazione che fornisce al corpo l’energia di cui ha bisogno, piuttosto che come uno strumento di piacere.