Ikon jalan pintas Go Jun-hee mengakui 'sejarah kejam es krim' dan estetika tubuh langsing > berita

Penyebab kenaikan berat badan Go Jun-hee yang cepat tidak lain adalah ‘es krim’. Selama pandemi COVID-19, dia memiliki kebiasaan mengonsumsi 2-3 potong es krim Häagen-Dazs setelah pulang ke rumah, dan sangat bergantung pada es krim sehingga dia bahkan memiliki lemari es khusus di kamarnya. Es krim yang merupakan kombinasi gula dan lemak sangat merangsang sistem reward otak sehingga sulit mengontrol asupan, dan kebiasaan memakannya hingga larut malam, terutama saat aktivitas fisik rendah, menyebabkan penumpukan lemak tubuh. Pada akhirnya, dia mengalami perubahan berat badan yang nyata sebesar 6 menjadi 7 kg, dan hanya setelah menghadapi krisis profesional karena syuting iklan diet barulah dia akhirnya membuat keputusan untuk membuang lemari es. Ini adalah contoh utama bagaimana camilan yang memberikan kenikmatan jangka pendek bisa menjadi musuh terbesar dalam pengelolaan berat badan.

Baru-baru ini, tubuhnya yang sangat langsing dan setipis tulang serta rasio 9 kepala-tubuh sering membuat iri publik. Gayanya, yang diwakili oleh slip dress hitam dan potongan pendek, melampaui sosok kurus sederhana dan menciptakan aura yang tak tertandingi, memperkuat gelarnya sebagai ‘perwakilan ramping di industri hiburan.’ Namun, visual yang tidak realistis ini tidak muncul secara alami. Berdasarkan pembelajaran dari kesalahan masa lalu, saat ini ia mempertahankan kondisi terbaiknya melalui pengendalian pola makan yang ketat dan perubahan gaya hidup. Publik tergila-gila dengan penampilannya, namun di balik itu terletak pengendalian dirinya yang keras, yang dimulai dengan mengosongkan lemari es hingga memutus pengembaraan masa lalu.

Melalui kasus Go Jun-hee, kita juga memerlukan analisis cerdas terhadap ‘es krim rendah gula/tanpa gula’ yang baru-baru ini populer. Memilih produk dengan gula rendah karena alasan kesehatan adalah perubahan yang bijaksana, namun kita tidak boleh mengabaikan fakta bahwa label ‘rendah gula’ tidak menjamin ‘rendah kalori’. Menurut hasil survei Badan Konsumen Korea, produk dengan gula rendah pun sering kali memiliki kandungan lemak tinggi atau total kalori yang serupa dengan produk biasa. Selain itu, kehati-hatian juga diperlukan karena gula alkohol yang terkandung dalam produk rendah gula dapat menyebabkan kembung atau diare jika dikonsumsi berlebihan. Pada akhirnya, menambah asupan karena Anda diyakinkan dengan ungkapan 'rendah gula' dapat menimbulkan efek sebaliknya, menggagalkan tujuan pengelolaan berat badan.

Mengingat kebiasaan makan masyarakat Korea yang konsumsi es krim di musim panas melebihi rata-rata dunia, penggunaan jajanan alternatif yang disarankan oleh Go Jun-hee bisa menjadi alternatif yang sangat praktis. Jika Anda ingin menikmati tekstur es krim yang lembut dan suhu dingin sekaligus menjaga berat badan, jauh lebih bijak jika menggunakan bahan-bahan alami seperti yoghurt yunani, blueberry beku, atau pisang beku. Pengganti ini tidak hanya mencegah asupan gula dan lemak berlebihan, tetapi juga melengkapi protein dan serat makanan agar Anda tetap merasa kenyang dalam waktu lama. Membuat dan mengonsumsi es loli buatan sendiri dengan kandungan gula terkontrol juga merupakan kebiasaan baik untuk tetap sehat selama musim panas. Kesimpulannya, ada kebutuhan mendesak untuk mengubah persepsi yang memandang jajanan sebagai bagian dari nutrisi yang memasok energi yang dibutuhkan tubuh, bukan sebagai alat untuk bersenang-senang.