숏컷의 아이콘 고준희가 고백한 ‘아이스크림 잔혹사’와 슬렌더 몸매의 미학 > K-wave Trends

La cause de la prise de poids rapide de Go Jun-hee n'était autre que la « crème glacée ». Pendant la pandémie de COVID-19, elle avait l'habitude de consommer 2 à 3 morceaux de glace Häagen-Dazs après son retour chez elle, et était tellement dépendante de la crème glacée qu'elle avait même un réfrigérateur dédié dans sa chambre. La crème glacée, qui est une combinaison de sucre et de graisse, stimule fortement le système de récompense du cerveau, ce qui rend difficile le contrôle de la consommation, et l'habitude d'en manger tard le soir, surtout lorsque l'activité physique est faible, a conduit à l'accumulation de graisse corporelle. Au final, elle a constaté un changement de poids notable de 6 à 7 kg, et ce n'est qu'après avoir fait face à une crise professionnelle liée au tournage d'une publicité diététique qu'elle a finalement pris la décision de se débarrasser du réfrigérateur. C’est un excellent exemple de la façon dont les collations qui procurent du plaisir à court terme peuvent être le plus grand ennemi de la gestion du poids.

Récemment, son corps étrangement mince et son rapport tête/corps de 9 sont souvent enviés par le public. Son style, représenté par une robe noire et une coupe courte, va au-delà d'une simple silhouette maigre et crée une aura inégalée, consolidant ainsi son titre de « représentante élancée de l'industrie du divertissement ». Cependant, ces visuels irréalistes ne viennent pas naturellement. Grâce aux leçons tirées des erreurs passées, elle maintient actuellement sa meilleure condition physique grâce à un contrôle strict de son régime alimentaire et à de meilleures habitudes de vie. Le public est fou de son apparence, mais derrière cela se cache sa farouche maîtrise de soi, qui a commencé par vider le réfrigérateur pour couper court aux errances du passé.

À travers le cas de Go Jun-hee, nous avons également besoin d’une analyse sereine de la récente popularité des « glaces à faible teneur en sucre et sans sucre ». Choisir des produits à faible teneur en sucre pour votre santé est un changement judicieux, mais vous ne devez pas négliger le fait que l’étiquette « faible teneur en sucre » ne garantit pas « faible teneur en calories ». Selon les résultats d'une enquête menée par l'Agence coréenne de la consommation, même les produits à faible teneur en sucre ont souvent une teneur élevée en matières grasses ou ont un nombre total de calories similaire à celui des produits ordinaires. De plus, la prudence est de mise car les alcools de sucre contenus dans les produits à faible teneur en sucre peuvent provoquer une distension abdominale ou de la diarrhée s'ils sont consommés de manière excessive. En fin de compte, augmenter votre consommation parce que vous êtes rassuré par l’expression « faible teneur en sucre » peut avoir l’effet inverse, allant à l’encontre de l’objectif de gestion du poids.

Compte tenu des habitudes alimentaires des Coréens, dont la consommation de glaces en été dépasse la moyenne mondiale, l'utilisation de collations alternatives suggérées par Go Jun-hee peut être une alternative très pratique. Si vous souhaitez profiter de la texture moelleuse et de la température froide de la glace tout en gérant votre poids, il est beaucoup plus sage d'utiliser des ingrédients naturels comme le yaourt grec, les myrtilles surgelées ou les bananes surgelées. Ces substituts évitent non seulement une consommation excessive de sucre et de graisses, mais complètent également les protéines et les fibres alimentaires pour que vous vous sentiez rassasié pendant longtemps. Préparer et manger des sucettes glacées maison avec une teneur en sucre contrôlée est également une excellente habitude pour rester en bonne santé pendant l'été. En conclusion, il est urgent de changer de perception pour considérer les collations comme un élément de l’alimentation qui fournit au corps l’énergie dont il a besoin, plutôt que comme un outil de plaisir.